NOVO v ambulanti – Vadba pod ishemijo
Napredna tehnika, ki je v zadnjih letih pridobila veliko pozornosti in priznanja v rehabilitaciji je vadba pod ishemijo ali Blood Flow Restriction – BFR trening. Gre za metodo vadbe, ki vključuje uporabo zračnih manšet z namenom omejitve dotoka krvi v mišice med vadbo. Ta omejitev krvnega pretoka ustvarja edinstvene fiziološke odzive, ki doprinesejo k hitrejši rasti mišice.
Kako deluje BFR trening?
Princip BFR treninga temelji na delni omejitvi pretoka krvi v mišicah z uporabo manšet, ki jih zapnemo okoli okončin, kot so roke ali noge. S tem omejimo venski odtok krvi iz mišice, medtem ko se arterijski pretok delno ohranja. To pomeni, da se kri črpa v mišico, vendar se odtok zmanjša, kar ustvarja povišan krvni tlak in akumulacijo presnovnih produktov v mišičnih vlaknih.
V študijah lahko zasledimo da je največja prednost BFR treninga v rehabilitaciji, da lahko pri relativno nizkih obremenitvah poveča mišično rast, mišično jakost ter izboljša vzdržljivost ter aktivacijo mišic. Na tak način lahko na bolj varen in učinkovit način treniramo tudi tiste predele telesa, ki se morajo izogibati prevelikim obremenitvam zaradi bolečin, poškodb ter dolečenih pooperativnih omejitev.
Ta način treninga je lahko zelo koristen za paciente:
- po poškodbah in operacijah,
- s težavami pri pridobivanju mišične jakosti, vzdržljivosti in aktivacije,
- z bolečinami v sklepih (osteoartritis, artroza).
V ambulanti Fizioterapije in ortotike Vitez vas pred pričetkom vadbe informiramo o delovanju BFR treninga. Skupaj opravimo natančen klinični pregled, ki vključuje tudi testiranje mišic s pomočjo dinamometra s katerim pridobimo objektivno oceno vašega stanja. Na tak način lahko ustrezno ocenimo vašo mišično moč pred vadbo, med in po zaključku vadbene enote in celotne rehabilitacije.
